{"product_id":"targeted-training-program-40-pdf","title":"Ukierunkowany program szkoleniowy (PDF)","description":"\u003ch2\u003eTrening, który naprawdę działa na Twoje ciało po 40. roku życia\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eTwoje ciało po 40. roku życia nie jest młodszym ciałem, które „odpuściło” – to doświadczone ciało o innych potrzebach. Ten program jest \u003cstrong\u003enaukowo dopasowany\u003c\/strong\u003e do zmian hormonalnych, obciążenia stawów i potrzeb regeneracyjnych dla mężczyzn i kobiet po 40. roku życia.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eWybierz swój program:\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e  \u003cli\u003e💪 \u003cstrong\u003eMężczyźni 40+\u003c\/strong\u003e — Skupienie na utrzymaniu i budowaniu masy mięśniowej, naturalnym zwiększaniu testosteronu i zmniejszaniu ryzyka urazów\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e🌸 \u003cstrong\u003eKobiety 40+\u003c\/strong\u003e — Skupienie na gęstości kości, równowadze hormonalnej, spalaniu tkanki tłuszczowej i sile funkcjonalnej\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003eCo zawiera program PDF?\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e  \u003cli\u003e📋 12-tygodniowy ustrukturyzowany plan treningowy\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e🏋️ Opisy ćwiczeń ze zdjęciami\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e⏱️ Zalecane czasy odpoczynku i częstotliwość treningów\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e🔄 Model progresji dostosowany do ciała 40+\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e❗ Jakich ćwiczeń POWINIENEŚ unikać — i bezpieczne alternatywy\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e💤 Porady dotyczące regeneracji specyficzne dla Twojej grupy wiekowej\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003eDlaczego osoby po 40. roku życia potrzebują własnego programu\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003ePoziom testosteronu i estrogenu spada. Regeneracja trwa dłużej. Stawy i ścięgna są bardziej podatne na urazy. Standardowy program treningowy „jeden rozmiar dla wszystkich” może przynieść więcej szkody niż pożytku. Ten program bierze to wszystko pod uwagę.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003eDostarczany w formie pliku PDF natychmiast po zakupie.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Proform40","offers":[{"title":"Men","offer_id":48807180468480,"sku":null,"price":249.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true},{"title":"Women","offer_id":48807185088768,"sku":null,"price":249.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true},{"title":"Both","offer_id":48807185121536,"sku":null,"price":399.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0834\/0016\/3584\/files\/m-lrettet-treningsprogram-40-pdf-herre-dame-proform40-begge-pakker.png?v=1780765689","url":"https:\/\/awuwr6-w7.myshopify.com\/pl\/products\/targeted-training-program-40-pdf","provider":"Proform40","version":"1.0","type":"link"}